4 Termine:
1 Achtsamkeit, Begegnung, Kommunikation
Freitag, 6.11.2026 – 12:00-14:00 Uhr – R.114
Das Seminar lädt ein, grundlegende Prinzipien von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu erforschen. Im Fokus steht die Gestaltung von Begegnung und Kommunikation. Anhand praktischer Übungen können in diesem Rahmen eigene Interaktionsmuster bewusst erlebbar gemacht werden. Dies ist die Basis für achtsame, „gute“ Kommunikation.
2 Grenzen und Bedürfnisse
Freitag, 27.11.2026- 12:00-14:00 Uhr – R.114
Im Fokus steht das Spüren eigener Grenzen in Form praktischer (somatischer) Übungen. Das klare Wahrnehmen eigener Bedürfnisse und Grenzen ist Grundlage für die Gestaltung im Außen und eine gelungene Kommunikation, wenn es darum geht, das eigene Nein deutlich auszudrücken und zu verkörpern. Beides ist Gegenstand dieses Seminars.
3 Entspannungsverfahren
Freitag, 11.12.2026- 12:00-14:00 Uhr – R.114
Die Teilnehmenden lernen mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung zwei klassische Entspannungsverfahren praktisch kennen und setzen sich mit individuellen Stressoren sowie Möglichkeiten der Regulation im Studien- und Berufsalltag auseinander. Im gemeinsamen Austausch kann gegenseitige Inspiration zu individuellen Ressourcen und deren Integration in den Alltag stattfinden.
4 Gesunder Körper- Gesunde Psyche als Grundlage künstlerischen Arbeitens und Studierens
Freitag, 15.1.2027- 12:00-14:00 Uhr – R.114
Dieser Termin öffnet den Raum, um die vergangenen Erfahrungen zu integrieren. Es geht um die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Berufsperspektive und dem dahinterstehenden Selbstbild. Gegenstand des Seminars ist die individuelle Antwort auf die Frage: Wie kann meine gelebte Selbstfürsorge in Studium und Beruf wirklich in ihre Verkörperung kommen? |
