Lehrende: Birgit Scheefe
ECTS-Punkte: siehe Studienverlaufsplan
Ort: ZZT s. Asimut
Termine und Uhrzeit: montags + mittwochs jeweils 8.30-9.30 Uhr; Beginn Woche vom 06.04.
Inhalt:
DT// Die Pilates-Methode ist ein Trainingskonzept zur Optimierung der Körperausrichtung und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Es wird ein zeitgenössisches Pilates unterrichtet, d.h. die klassischen Grundprinzipien werden durch neueste Erkenntnis aus der Bewegungsforschung und anderen somatische Methoden erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf der Körperwahrnehmung und der Aktivierung der tiefen, intrinsischen Muskeln. Der Unterricht gibt Zeit, gewohnte Muster zu erkennen, um sie zu verändern und effizienter zu bewegen. Damit kann dieser Mattenkurs die Tanztechnik verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen. Kleingeräte werden zur Unterstützung und Herausforderung der Arbeit eingesetzt.
EN// The Pilates method is a system of exercises designed to promote body alignment, strength and flexibility. This Matwork class teaches the fundamental Pilates principles, following a contemporary approach to Pilates, meaning newest researches and other somatic methods are implemented. It focuses on body awareness and the activation of the deep, intrinsic muscles to avoid unnecessary tensions. The class gives time for the body to sense habitual patterns in order to change them and to promote more efficient movement. Small equipment is used to support and challenge the work.
Bemerkungen: TN: BA Tanz 1. St.j., Pflichtseminar Tanztechnik. |
